SE IL CALDO CI RENDE STANCHI
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La stagione estiva , con l’ aumento delle temperature e l ‘afa , comporta un senso di stanchezza e spossatezza fisica e mentale . Il nostro fisico inoltre , per conservare al meglio la sua termoregolazione, cerca di mantenere la sua temperatura corporea intorno a 36-37°C ; in estate, per avere questo risultato,il fisico attiva il meccanismo della sudorazione . In seguito a questo processo, si ha una grossa perdita di acqua e sali minerali , principalmente magnesio e potassio , che scatena stanchezza – debolezza – crampi muscolari .
Come prevenire e ridurre questa situazione : bisogna garantire il giusto apporto di acqua -sali minerali -vitamine tramite l’ assunzione di integratori, che sono più completi se contengono anche :
- L-ARGININA : aminoacido con azione tonica, per combattere la stanchezza
- FOSFORO : in caso di stanchezza mentale e mancanza di concentrazione
- CREATINA : un aminoacido che sostiene l’attività muscolare
- VITAMINE DEL GRUPPO B : attivano il metabolismo energetico permettendo di ricavare metaboliti energetici dal cibo così da contrastare il senso di affaticamento fisico e mentale.
ALCUNI CONTENUTI SONO TRATTI DA : WWW.FARMACIEDELCUORE.IT ,22/06/2021
