IL GONFIORE GASTRO-ADDOMINALE

POSSIBILI CAUSE E RIMEDI

Il gonfiore addominale è il sintomo di un accumulo di gas nello stomaco o nell’intestino e può essere associato a singhiozzo, a dolore, anche intenso, oppure a distensione, cioè l’aumento visibile dell’area compresa fra le anche ed il costato, detto comunemente girovita. Esso può essere definito come la spiacevole sensazione che ci sia un pallone rigonfio nella nostra pancia.

COME RITROVARE IL SORRISO SENZA GONFIORE ADDOMINALE

LE POSSIBILI CAUSE possono essere :

AEROFAGIA : l’ingestione di grandi quantità di aria durante il pasto, il masticare in fretta e male o il masticare chewing gum.
DISORDINI DELLA NOSTRA FLORA INTESTINALE ( EUBIOSI ) : in seguito ad infezioni ed eccessive colonizzazioni o cure antibiotiche , si crea uno squilibrio tra batteri “buoni” insufficienti e agenti infestanti , ossia una DISBIOSI .
BERE BEVANDE GASSATE
CONSUMARE IN MODO ECCESSIVO FIBRE : si distinguono tra solubili nell’acqua ed insolubili. Le solubili vengono digerite solo dai batteri nel colon e quindi producono gas. Esse sono presenti nella crusca d’avena, fagioli, orzo, noci, semi, lenticchie, piselli, e molti frutti. Le fibre insolubili passano praticamente indenni in tutto l’intestino e quindi producono poco gas. Esse sono presenti nella crusca di grano, cereali integrali, e alcuni vegetali.
I CIBI LAVORATI : Amidi e Carboidrati complessi (arrivano indigeriti nel colon dove vengono fermentati dai batteri) , alcuni Zuccheri come il sorbitolo ed il fruttosio , la Cellulosa contenuta in alcuni vegetali .
ALTERAZIONI ORMONALI IN GRAVIDANZA O MENOPAUSA
LIVELLI ECCESSIVI DI ANSIA E STRESS
ALLERGIE ALIMENTARI , TIPO AL LATTOSIO E AL GLUTINE
SINTOMATOLOGIA SECONDARIA DI ALCUNE PATOLOGIE : Appendicite – Calcoli alla cistifellea – Celiachia – Cirrosi epatica – Gastroenterite virale – Morbo di Crohn ed Helicobacter pylori – Sindrome del colon irritabile IBS – Diverticoli – Ulcera gastro-duodenale -Stitichezza cronica -Lordosi lombare

Ogni persona ha del gas lungo tutto il tubo digerente .
Il gas può entrare da fuori ( inghiottendo aria ) , può prodursi nel tratto gastrointestinale (passa dal sangue nell’ intestino e viceversa – è il risultato di reazioni chimiche addominali o della fermentazione di cibo da parte della flora batterica ), si muove nelle varie aree del tubo digerente ed infine viene espulso ( consumato dai batteri intestinali , eruttando o per flatulenza ) .

Quali sono i rimedi contro il gonfiore addominale?

Episodi isolati di gonfiore addominale tendono a risolversi da soli.

L’aria viene ingerita parlando o mangiando : parlare o mangiare in fretta o ancor peggio simultaneamente può essere alla base dell’aerofagia. Sono da eliminare la gomma da masticare, il fumo.

Inoltre può essere utile ridurre l’assunzione di alimenti e bevande che favoriscono l’accumulo di gas nell’apparato digerente, come ad esempio fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo e cavolfiore, mele, pere e pesche, lattuga, cipolla, cereali integrali e bibite gassate. In alcuni casi potrebbe essere utile limitare (o addirittura evitare completamente) il consumo di latte e dei suoi derivati.

Raccomandazioni dietetiche:

Consumare i pasti ad intervalli regolari
Mangiare lentamente e masticare bene
Evitare di parlare mentre si mangia
Evitare le abbuffate
Evitare deglutizioni ripetute (non masticare chewingum e caramelle)
Non coricarsi immediatamente dopo il pasto, attendere almeno un’ora
Evitare di bere con la cannuccia o da una bottiglia con il collo stretto
Praticare con regolarità attività fisica e mantenere sempre uno stile di vita attivo.

Integratori

Compresse a base di galattosidasi da ingerirsi ad inizio pasto possono essere utili ad impedire la formazione di gas da fermentazione batterica.
Possono essere efficaci gli antiacidi con aggiunta di simeticone ed il carbone attivato.
Il supplemento di lattasi è utile nell’intolleranza al lattosio.
In farmacia esistono alcuni prodotti fitoterapici che favoriscono l’eliminazione di gas intestinale e contrastano il meteorismo: anice, cumino, mirtillo, menta, camomilla, mirto, melissa, finocchio.

Farmaci che stimolano la motilità dell’intestino e aiutano ad espellere gas :

Antispastici
Fermenti lattici Probiotici: Riequilibrano la quantità e qualità dei batteri nell’intestino (microbiota).
Procinetici: Sono farmaci che migliorano il tempo di transito del cibo lungo il tubo digerente.

È bene rivolgersi al medico se il gonfiore addominale persiste nonostante gli accorgimenti alimentari e se è associato a diarrea, dolori addominali forti o persistenti, sangue nelle feci, cambiamento del colore delle feci, modificazione della frequenza delle evacuazioni, perdita di peso ingiustificata.