PROPRIETA’ DEL MAGNESIO
Spesso capita di affrontare la giornata con grande fatica per la presenza di sintomi quali nervosismo – irritabilità – sonnolenza . Questa sintomatologia può essere provocata da una carenza di magnesio , la cui dose giornaliera ottimale ,in alcuni periodi, non è garantita dalla frutta e verdura che mangiamo .
Il magnesio è un sale minerale essenziale che apporta molteplici benefici :
- Riduce lo stress fisico e mentale , migliora l’equilibrio psichico
- Interviene nella coagulazione sanguigna , nel metabolismo di lipidi -proteine-glucidi e per questo apporta energia
- Rafforza ossa e denti
- Risolve la stitichezza
- Ha azione distensiva ( su intestino irritabile – tachicardia – dolori di stomaco ) e combatte l’insonnia
- Riduce i crampi muscolari e rilassa le tensioni
- Previene ed elimina i dolori mestruali e il mal di testa
La sua carenza comporta :
- Debolezza generale e difficoltà di concentrazione
- Ipertensione e malattie cardiovascolari
- Disturbi neuromuscolari e crampi muscolari
- Disturbi del sonno
- Acutizzazione di patologie croniche , come per esempio Morbo di Alzheimer e Diabete mellito di tipo II
Quindi può essere utile integrare questo minerale per stare meglio !! NEL PROSSIMO ARTICOLO VEDREMO COME SOPPERIRE AD UNA SUA CARENZA : “INTEGRARE IL MAGNESIO “
ALCUNI CONTENUTI SONO TRATTI DA : http://WWW.FARMACIEDELCUORE .IT , ARTICOLO 29/06/2021 https://www.cure-naturali.it/enciclopedia-naturale/alimentazione/nutrizione/magnesio.html ,articolo del 20/09/2018