COSA FARE IN CASO DI UN DITO GONFIO 🦶🏻?
I piedi e le dita gonfie sono un disturbo che si presenta spesso nella popolazione, vediamo quali sono le cause, patologiche e non , e quali i possibili rimedi .
Il Gonfiore alle dita dei piedi è una sensazione comune, si può manifestare dopo una giornata pesante in piedi o dopo essere stati a lungo in posizione seduta ; queste situazioni ci costringono a restare a lungo nella stessa posizione. Il gonfiore ai piedi, quindi, è perlopiù dovuto ad abitudini scorrette, ma ci sono anche casi in cui questa problematica può essere dovuta a patologie.
Le cause più comuni sono : — Il gonfiore alle dita è provocato da un ristagno di liquidi verso il basso, in seguito a ritenzione idrica . Oltre alle dita si propaga ai piedi ,fino alle caviglie e alle gambe, in genere interessando entrambi gli arti. A determinare questa ritenzione possono essere diverse cause , come per esempio un eccesso di sale nella dieta – aver indossato collant o scarpe più strette del necessario o essere stati in piedi per un lungo periodo. — Ci sono poi situazioni particolari come la gravidanza in cui il disturbo si presenta spesso, soprattutto negli ultimi mesi prima del parto. –Tra le cause patologiche, invece, il problema dei piedi gonfi e doloranti può essere conseguenza di un’insufficienza venosa, problemi a carico dei reni o del fegato , diabete , distorsioni e stiramenti , gotta , vesciche , alluce valgo , fascite plantare , metatarsalgia , artrite , edema , fratture e traumi .
Il gonfiore ha talora un esordio improvviso. Più di frequente si sviluppa lentamente, come conseguenza ad abitudini scorrette o patologie più diffuse. La progressione può essere tanto graduale da passare inosservata, fino a raggiungere un’entità considerevole. A volte si avverte una sensazione di costrizione ; altri sintomi possono comprendere formicolio \ dolore all’arto interessato \ arrossamento \ calore\ bruciore \prurito .
I RIMEDI : Per contrastare il gonfiore la prima cosa da fare è quella di eliminare alcune cause più comuni. Il rimedio principale è muovere la muscolatura degli arti inferiori, eseguendo semplici esercizi per favorire il ritorno del sangue venoso dalla periferia al cuore.
Può aiutare muovere le dita dei piedi in su e in giù, anche mentre si è in piedi o si è seduti , perché ciò favorisce l’attivazione della pompa muscolare che spinge i liquidi dai piedi al cuore dando giovamento. Ci sono altri interventi validi , come flettere ed estendere ripetutamente le caviglie o le gambe dal ginocchio, oppure mettersi in punta di piedi restando seduti. Un esercizio molto efficace, da eseguire senza scarpe, è far rotolare una pallina da tennis in avanti e indietro dalla punta dei piedi al tallone. Mentre si trattiene la pallina, si effettuano movimenti di flessione ed estensione delle dita dei piedi e della caviglia. Si dovrebbe quindi evitare la sedentarietà, ma anche curare la propria alimentazione riducendo l’apporto di sale e bere almeno 1 litro e mezzo o 2 di acqua al giorno. La maggior parte dei sintomi , tra cui distorsioni e stiramenti , può essere curata a casa ricorrendo alla terapia “P.R.I.C.E”.: protezione, riposo, ghiaccio (in inglese Ice), compressione e elevazione e, consigliandosi con il medico, assumere medicinali antidolorifici . È preferibile eseguire gli esercizi, per l’attivazione della pompa muscolare, mentre si è nella posizione che provoca il disturbo . Inoltre può giovare, la sera, distendersi sul divano con le gambe leggermente sollevate mettendo un cuscino sotto i piedi per favorire il ritorno venoso. Per migliorare la circolazione venosa il medico può consigliare l’utilizzo delle calze a compressione graduata , che danno sollievo a gambe e piedi ed aiutano in caso di vene varicose. Inoltre il medico potrà anche suggerire l’assunzione di integratori o l’applicazione di gel a base di vite rossa. Cure tempestive devono essere apportate quando il gonfiore si presenta all’improvviso o si associa a febbre alta ed appannamento della vista , oppure nel caso in cui il gonfiore sia dovuto ad un trauma.
ALCUNI CONSIGLI SONO TRATTI DA : https://www.humanitas-care.it/news/gambe-gonfie-muovi-le-dita-dei-piedi/ ARTICOLO DEL 18/02/2017 https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/d/dolore-al-piede , ARTICOLO DEL 28/02/2018