Dopo aver festeggiato il Santo Natale è ora di impegnarsi sull’arrivo del nuovo anno !
L’inizio del nuovo anno ci porta spesso a definire i buoni propositi riguardo ciò che vogliamo iniziare o che desideriamo cambiare.
Se da un lato questi buoni propositi ci aiutano a iniziare positivamente il nuovo anno, dandoci la giusta energia, dall’altro lato, se non formulati nel modo corretto, possono essere fonte di demoralizzazione.
Al fine di non perdere la giusta motivazione per il loro raggiungimento, è importante prefissare degli obiettivi che siano raggiungibili e semplici da gestire : “Cosa voglio ottenere? Cosa voglio cambiare nella mia vita ?” sono le prime domande da porsi.
Può essere utile fare una lista degli obiettivi per aiutare a fissarli nella mente e rafforzarne l’importanza. È importante affrontare un obiettivo alla volta, partendo dal più semplice, perché vedere gli obiettivi tutti insieme può risultare scoraggiante e bloccante sin da subito. È importante tenere a mente che l’obiettivo spesso non si raggiunge tutto in un colpo, ma un passo alla volta avendo costanza e determinazione.
È anche importante concentrarsi sui successi, sfruttandoli come incentivo a tener duro e non abbandonare nei momenti di sconforto. “Se ci sono già riuscito, posso sicuramente farcela anche questa volta!”!!!
La tendenza delle persone perfezioniste è quella di considerare come normali i propri successi e focalizzarsi invece in maniera eccessive sulle proprie mancanze o insuccessi. È bene ricordare che “l’ottimo è nemico del bene”, quindi non bisogna ambire alla perfezione ma a quello che è meglio per noi stessi.
Avere un programma è utile per ottenere di più e restare positivo ; questo può aiutare a sentirsi felice e qualunque sia l’approccio che preferisci, è bello iniziare il nuovo anno sentendoti concentrato su quello che verrà .
Ecco come prepararsi ad affrontare il nuovo anno :
— Includi un’ affermazione positiva nella tua routine quotidiana : può aumentare la tua autostima soprattutto all’inizio di un nuovo anno. Per questo trova una frase che funzioni per te, come “Sono importante” o “So affrontare le avversità”. Di’ a te stesso questa cosa appena sveglio al mattino e durante la giornata quando inizi a sentirti insicuro.
— Compi atti di gentilezza e gratitudine il più spesso possibile : sono piccole azioni eseguite per portare felicità a te e ad altre persone. Fai queste azioni senza aspettarti di ottenere nulla in cambio, ma piuttosto per alleggerire una giornata pesante.
— Inizia presto un de-cluttering per mettere ordine in casa : Metti a posto le zone maggiormente disordinate e riponi gli oggetti fuori posto. In questo modo affronterai il nuovo anno sentendoti ordinato e organizzato.
—Metti in ordine i tuoi vestiti e sbarazzati di quelli che non indossi spesso, per rinfrescare il tuo look : L’inizio del nuovo anno è un ottimo momento per fare l’inventario del tuo guardaroba e sbarazzarti di ciò che non si adatta più al tuo stile. Quindi piega i vestiti in modo ordinato e rimettili nella cassettiera o nell’armadio.
— Tagliati i capelli per dare un nuovo look al tuo viso : all’inizio del nuovo anno puoi decidere di dare solo una spuntatina oppure optare per una nuova acconciatura audace, per apparire completamente diversa. In questo modo sentirai davvero di iniziare da zero l’anno nuovo.
— Inizia un programma di allenamento : Pensa alla tua salute e ai tuoi obiettivi di forma fisica, preparando un piano per migliorarla in base al tuo livello attuale. Ad esempio puoi iniziare a fare una passeggiata di 20 minuti a giorni alterni. Inizia in modo semplice e graduale, in modo da poter restare fedele ai tuoi obiettivi.
— Rinnova il tuo spazio domestico : scegli un paio di nuovi oggetti con cui rinfrescare l’ambiente. L’aggiunta di nuovi elementi può dare una ventata di freschezza alla tua casa.
— Cerca di provare una cosa nuova ogni mese : oltre ai tuoi propositi personali, è utile sforzarti di uscire dalla tua zona di comfort almeno una volta al mese. Proponiti di fare qualcosa che non hai mai fatto prima o impara qualcosa di nuovo per espandere i tuoi orizzonti e crescere come persona.
— Fai una lista dei desideri di cose da provare durante l’anno. All’inizio dell’anno pensa ad una serie di cose che vuoi fare , scegli cose semplici e alla tua portata o desideri specifici e realistici. Un elenco ti fornisce un riferimento visivo, utile quando cerchi di fissare i tuoi propositi.
—Sforzati di migliorare le tue abitudini di sonno : quando arriva il nuovo anno, dormire in modo migliore e più riposante è un ottimo obiettivo da aggiungere al tuo elenco di risoluzioni. Migliorare il tuo sonno, a sua volta, ti aiuterà a sentirti concentrato ed energico durante tutto l’anno.
— Rifletti sull’anno appena passato : pensa a dove sei stato e cosa hai o non hai realizzato. Lascia che ciò rientri negli obiettivi che ti sei prefissato per il nuovo anno.
Cerca in ogni caso di non fissare troppi obiettivi. A volte provare a fare troppe cose contemporaneamente può sopraffarti anziché stimolarti. Mantieni le tue considerazioni realistiche e inizia in modo semplice, così da poter effettivamente fare le cose che ti proponi !!
