DECALOGO DEL BENESSERE
— 30/08/2021 Mettetevi al primo posto : evitate di stare in una centrifuga di impegni e ascoltateVI . Create un tempo per il vostro riposo dal mondo esterno….nessun impegno è necessario e ogni “lo farò subito” si può riprogrammare.
— 06/09/2021 Riducete l’ansia organizzativa: organizzare bene ogni cosa non significa per forza doverlo fare sempre e anche al posto di altri. Imparate a delegare e cambiate prospettiva : da organizzatore a “ospite” ascoltando chi vi sta vicino.
— 13/09/2021 Va bene essere liberi ma anche ben organizzati . Quindi create una vostra agenda personale che vi aiuterà ad organizzare gli impegni ma anche a sfogare le vostre idee . Accanto agli appuntamenti, nella pagina lasciate uno spazio per i vostri pensieri e la creatività con disegni , scarabocchi e battute per sdrammatizzare la giornata .
— 20/09/2021 Cercate di trovare ‘la vostra via’ nel fare le cose : ognuno ha i propri ritmi e modi di affrontare al meglio gli impegni. Usiamo gli aiuti di app e di agende, sia elettroniche che manuali, e senza vergogna tappezziamo le pareti di post-it !! Adottare questi trucchetti è un buon passo per costruire il proprio “sentiero su misura” . — 27/09/2021 : Prendetevi cura della vostra casa : spesso i troppi impegni ci fanno dimenticare l’ambiente domestico rendendolo destabilizzante . Cerchiamo di “coltivare la nostra tana” in modo accogliente ed armonioso per il ritorno a casa e le piccole attenzioni porteranno beneficio ed equilibrio.
— 04/10/2021 : Evitiamo l’accumulazione seriale perchè fa bene liberare gli spazi intorno a noi . Applichiamo la regola del ” se non l’ho usato o indossato da 2 anni , non lo userò a breve ” . A questo punto organizziamo quello che possediamo, per non dimenticarcelo e trasformarlo anche in oggetti d’arredo. Infine stabiliamo un appuntamento di riorganizzazione mensile per mantenere l’armonia creata. — 11/10/2021 Oggigiorno non si accumulano più solo oggetti fisici ma anche tecnologici : una lista infinita di e-mail mai lette, APP scaricate e mai usate, foto archiviate mai viste…… è ora di creare spazio anche sui nostri device. Anche per questo compito è utile attivare un allert per ricordarvi di farlo in un breve momento libero.
— 18/10/2021 Organizziamoci per un’ occasione imprevista, dando via libera all’improvvisazione :se la vostra giornata si svolge soprattutto fuori casa, organizzate la borsa per affrontare eventuali cambi di programma . Mary Poppins va imitata e quindi possiamo preparare un piccolo beauty-case di emergenza ma anche qualche vestito o accessorio per completare un “look a cipolla” . Ogni occasione per passare del tempo di qualità deve essere colta, non persa per mancanza di organizzazione. — 25/10/2021 Fare tesoro delle giornate positive : ci si può sentire bene semplicemente perché si è riposati, perché siamo stati gratificati al lavoro, perchè abbiamo ricevuto notizie positive. Qualunque sia l’origine della vostra piccola felicità quotidiana,fatene tesoro e sfruttate appieno questa energia per produrre al massimo ; inoltre salvatene delle “riserve” per i giorni a venire.
— 01/11/2021 Salviamo un minuto in più per noi : prendersi un attimo , per fermarsi di fronte a un tramonto incredibile o godere di quei pochi minuti di benessere, può risintonizzare le nostre emozioni. Nel trambusto giornaliero soffermiamoci ai piccoli momenti che possono dare qualità alle nostre giornate: non trascuriamoli ma assaporiamoli .