La terapia locale , su una zona dolorante, del caldo o del freddo può essere benefica nel contrastare il dolore. L’applicazione del calore –termoterapia– genera un maggior afflusso di sangue (vasodilatazione), e dunque di ossigeno ai tessuti. L’applicazione del freddo –crioterapia – invece induce vasocostrizione, con riduzione del microcircolo sanguigno.
Quando è più’ utile ricorrere alla borsa del ghiaccio e quando alla borsa dell’acqua calda per trattare un dolore ?
L’applicazione del freddo o del caldo dipende dalla causa che ha determinato il dolore.
LA CRIOTERAPIA
La crioterapia risulta utile in caso di lesioni acute e
improvvise, come ad esempio slogature , traumi da caduta, strappi muscolari, edemi o gonfiori conseguenti a distorsioni . Infatti, in seguito a questo tipo di lesioni, si innesca un
processo infiammatorio, che può essere ridotto
grazie al freddo applicato in modo tempestivo.
Anche se il dolore è causato da un’infezione, per esempio un ascesso a un dente, è meglio il freddo.
L’applicazione locale del freddo, inducendo il restringimento dei vasi sanguigni, determina una diminuzione del flusso sanguigno destinato all’area interessata, con conseguente riduzione di liquido accumulato in prossimità della lesione e, dunque, minore gonfiore e tensione dei muscoli .
Le zone maggiormente esposte a infiammazioni e
traumi sono muscoli, tendini e articolazioni.
Se quindi un mal di schiena è associato a dolori muscolari, traumi, contrazioni, strappi e stiramenti, in fase acuta è indicato il trattamento con il freddo per ridurre il fenomeno infiammatorio locale.
L’ausilio del ghiaccio, inoltre, può ridurre il dolore e il
prurito grazie al suo effetto “anestetico”.
E’ una procedura valida quella di applicare un
impacco freddo dopo un’attività fisica intensa e continua , in modo da limitare l’infiammazione muscolare provocata da sforzi eccessivi.
N.B. Mai impiegare la terapia del freddo su muscoli e/ o
articolazioni rigidi (tensione muscolare o spasmi) perché si
otterrebbe l’effetto opposto .
LA TERMOTERAPIA
A differenza del ghiaccio, il calore può:
— Peggiorare un ‘infiammazione (non usare su una lesione che emana calore al tatto);
— Rilassare i muscoli contratti;
— Migliorare il movimento.
Perché?
Il calore dilata i vasi sanguigni, provocando un aumento dell’apporto di sangue alle zone lese, che riceveranno quantitativi maggiori di ossigeno, sostanze nutritive e una più efficace rimozione delle scorie. Ciò comporta una migliore elasticità ed estendibilità
delle fibre muscolari, di tendini e legamenti.
La termoterapia ha, inoltre,un’azione di miglioramento
del metabolismo dei tessuti, che produce una riduzione dei tempi di guarigione.
Il calore regola anche la ricezione cutanea dello stimolo dolorifico, cioè i termocettori presenti sulla
pelle inviano dei segnali al sistema nervoso centrale riducendo la sensazione del dolore.
Per tali motivi, la terapia del caldo è indicata : — Per rilassare contratture e tensioni muscolari, quando
i muscoli sono rigidi e doloranti. Tali tensioni dovute a posture errate e continue , ma anche la cervicale o il mal di testa da contrazione, in cui il dolore ha origine nei muscoli di collo e spalle, trovano giovamento da questa terapia ; — I crampi addominali ,che si manifestano durante il ciclo mestruale ,possono essere alleviati dal caldo.
— Il caldo è utile ad esempio in caso di dolori
muscolo-tensivi, artrite e artrosi. — Il mal di schiena ,che deriva dal “colpo della strega ” o dallo spostamento delle vertebre, richiede rimedi caldi.
L’ azione del caldo si può’ ottenere anche con l’applicazione di termofori, dispositivi elettromedicali che emettono calore e con bagni termali in acque calde. In quest’ultimo caso si sfrutta anche l’azione dell’acqua e la riduzione del carico gravitazionale sulle articolazioni.
Inoltre, il riscaldamento dei muscoli, prima dell’inizio
dell’attività fisica, è una pratica nota e preziosa nel mondo dello sport in quanto prepara il corpo alla sollecitazione successiva e riduce la possibilità di infortuni.
ALCUNI CONTENUTI SONO TRATTI DA : https://www.humanitas.it/news/dolore-potere-terapeutico-del-caldo-del-freddo/ ARTICOLO DEL 11\01\2017