ABITUDINI gastronomiche RISCHIOSE IN VACANZA
In vacanza ci sono molteplici tentazioni : aperitivi in riva al mare, gelati, formaggi sui taglieri nei rifugi o nei locali esteri più caratteristici, grigliate con gli amici e cene a più portate con piatti della cucina tipica distanti da quella casalinga . Inoltre si seguono ritmi di vita completamente diversi ma tipici della vacanza , tra cui il più frequente è quello di andare a letto tardi senza l’incubo della sveglia mattutina .
Ma non facciamoci demoralizzare dai sensi di colpa : infrangere le regole per qualche giorno non comporterà danni irrimediabili , perché il nostro organismo ha meccanismi di autoregolazione che lo fanno adattare ad un cambiamento temporaneo delle nostre abitudini.
Se siamo soggetti tendenzialmente sani ,senza patologie invalidanti, per ricevere buonumore dalle vacanze, ci possiamo concedere alcuni strappi alle regole quotidiane ; tutto ciò ricordandoci sempre la regola della moderazione ! Se così non fosse , potremmo sviluppare alcuni sintomi fastidiosi : dissenteria acuta -disturbi gastrici -cattiva digestione e meteorismo – intolleranze ai cibi non consueti – fegato e intestino sovraccaricati.
Le cause :
- IL MENU’ FISSO : nei piatti serviti “belli pronti” al ristorante non si controllano e si contano calorie – grassi -carboidrati-proteine !
- APERITIVI in spiaggia o nei rifugi in montagna : i cibi mal conservati possono essere fonte di batteri , che causano gastriti ed enteriti .
- GELATI E BIBITE ZUCCHERATE : se consumati in modo esagerato possono alterare la flora batterica intestinale .
Nella maggior parte dei casi per risolvere queste problematiche basterà , al rientro a casa, riprendere un regime alimentare regolare e seguire per un breve periodo una dieta disintossicante.
Comunque le meritate vacanze servono a rigenerarsi e per questo sono concesse piccole trasgressioni alle quotidiane norme alimentari….quindi BUONE VACANZE
ALCUNI CONTENUTI SONO TRATTI DA : https://blogunisalute.it/dieta-depurativa-post-vacanza-cosa-mangiare/ articolo del 1/08/2017